ശരീരബലം ഉയര്‍ത്താനും രോഗാണുക്കള്‍ക്കെതിരെ ചെറുത്തു നില്‍ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വിഭവങ്ങള്‍.
മഞ്ഞള്‍, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, കറിവേപ്പില, കടുക്, കായം, ചുക്ക്, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, ചുവന്നുള്ളി, ജീരകം, ചെറുനാരങ്ങ, ചെറുപയര്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണ നിര്‍മ്മാണത്തില്‍ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കാം.
കുടിക്കുവാനുള്ള വെള്ളം
ചുക്ക്, മല്ലി, തുളസി ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം. ലഭ്യത പോലെ രാമച്ചവും ചേര്‍ക്കാം.
തുളസി കാപ്പി
2 നുള്ള് ചുക്ക് പൊടി, 4 കുരുമുളക്, 6 തുളസിയില, 5 പനിക്കൂര്‍ക്കയില എന്നിവയിട്ട് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് കാപ്പിപ്പൊടി ചേര്‍ത്ത് കാപ്പി ഉണ്ടാക്കുക. പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം പനംകല്‍ക്കണ്ടമോ, കരിപ്പെട്ടി – ശര്‍ക്കരയോ ചേര്‍ക്കുക…
ദിവസവും 1-2 പ്രാവശ്യം തുളസി കാപ്പി കുടിക്കാവുന്നതാണ്…
സ്‌പെഷ്യല്‍ സംഭാരം
ചുക്ക്, കുരുമുളക്, അയമോദകം, മല്ലി, കറിവേപ്പില എന്നിവ തുല്യമായി എടുത്ത് അല്പം മഞ്ഞള്‍പൊടി ചേര്‍ത്ത് മോര് കാച്ചി ഒരു നേരം കുടിക്കുക. ഇത് തന്നെ നേര്‍പ്പിച്ച് സംഭാരം ആയി ദാഹത്തിനു കുടിക്കാം.
ഇഞ്ചി, കറിവേപ്പില, 1ചെറുനാരങ്ങ, 1നെല്ലിക്ക ചേര്‍ത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്ന സംഭാരം ദാഹത്തിന്ന് കുടിക്കുവാന്‍ നല്ലതാണ്. (പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയ്ക്ക് – തൈര് അല്പം വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് മിക്‌സിയില്‍ അടിച്ച് / കടഞ്ഞ് വെണ്ണ നല്ലപോലെ മാറ്റിയ മോരാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്)
നാരങ്ങവെള്ളം
നാരങ്ങ വെള്ളത്തില്‍ ഇഞ്ചി നീര് കൂടി ചേര്‍ത്ത് ഇടക്ക് പാനീയമായി ഉപയോഗിക്കാം.
ഔഷധ കഞ്ഞി
ജീരകം, ഉലുവ, മഞ്ഞള്‍, വെളുത്തുള്ളി, കായം, ചെറുപയര്‍ (പ്രത്യേക അളവില്ല. ആവശ്യത്തിന് ) ഇവ ചേര്‍ത്ത് സാധാരണ ഉപയോഗിക്കുന്ന അരി ഉപയോഗിച്ചോ പൊടിയരി ഉപയോഗിച്ചോ കഞ്ഞി പാകം ചെയ്യുക. പ്രമേഹം ഉള്ളവര്‍ അരിക്ക് പകരം നുറുക്ക് ഗോതമ്പ് അല്ലെങ്കില്‍ യവം ചേര്‍ക്കുക.
ഇഞ്ചി മാങ്ങ /ഇഞ്ചി ശര്‍ക്കര
ഇഞ്ചിയും മാങ്ങയും ചെറുതായി കൊത്തിയരിഞ്ഞു (മാങ്ങാ അച്ചാറിന് എന്ന പോലെ )ചേര്‍ത്ത് വയ്ക്കുക. ഇടക്ക് വെറുതെ കഴിക്കാനും ഊണിനു ഒപ്പം കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം. മാങ്ങയ്ക്ക് പകരം ശര്‍ക്കരയും ചേര്‍ക്കാം.
ചമ്മന്തി
ഇഞ്ചി, ചുവന്നുള്ളി, തക്കാളി, നെല്ലിക്ക, കറിവേപ്പില, നാളികേരം ഇവയെല്ലാം ഒരുമിച്ചു ചേര്‍ത്തോ രണ്ടോ മൂന്നോ ചേര്‍ത്തോ ചമ്മന്തി ഉണ്ടാക്കാം. ചുവന്നുള്ളി, ഇഞ്ചി ചേര്‍ത്ത് അല്ലെങ്കില്‍ തക്കാളി, കറിവേപ്പില, ചുവന്നുള്ളി ചേര്‍ത്ത്. എന്നിങ്ങനെ.
ഇഞ്ചിയ്ക്ക് പകരം മാങ്ങയിഞ്ചി ചേര്‍ത്തും ചമ്മന്തി തയ്യാറാക്കാം.
ചുവന്നുള്ളി വറുത്തത്
ചുവന്നുള്ളി അല്പം നെയ്യ് ചേര്‍ത്ത് മൂപ്പിച്ചു ഇടയ്ക്ക് കഴിക്കുക. ചോറിനൊപ്പം ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം.
ഉള്ളി സാമ്പാര്‍
ചെറിയ ഉള്ളി, മുരിങ്ങക്കായ, മല്ലി, ഉലുവ, കറിവേപ്പില, മല്ലി, മഞ്ഞള്‍ പൊടി, കായം, കടുക്, വറ്റല്‍ മുളക് ചേര്‍ത്ത് സാമ്പാര്‍ വയ്ക്കുക.
രസം
തക്കാളി, തുവരപ്പരിപ്പ്, ജീരകം, ചുക്ക് പൊടി, കുരുമുളക്, വറ്റല്‍ മുളക്, മുളക് പൊടി, മല്ലിപൊടി , മല്ലിയില, ഉപ്പ്, കായപ്പൊടി എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് രസം തയ്യാറാക്കുക.
അല്പം കറിവേപ്പില മഞ്ഞളും പനംകല്‍ക്കണ്ടവും ചേര്‍ത്തരച്ചു വെച്ച് ഒരു ചെറിയ ഉരുള വീതം ദിവസവും കഴിക്കുക.
നെല്ലിയ്ക്ക ഉപ്പിലിട്ടത് ഇടയ്ക്ക് കഴിക്കുക.
ചെറുപയര്‍ സൂപ്പ്
അല്പം ചെറുപയര്‍ എടുത്ത് കുറച്ച് ഉപ്പ് /ഇന്തുപ്പ് ചേര്‍ത്ത് നല്ലവണ്ണം കുക്കറില്‍ വേവിച്ചെടുക്കുക. അതില്‍ കുറച്ചു വെള്ളം കൂടി ചേര്‍ത്ത് നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. അല്പം ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, ചുവന്നുള്ളി എന്നിവ നെയ്യില്‍ മൂപ്പിച്ചു ചേര്‍ക്കുക. അല്പം ചൂടോടെ സൂപ്പായി കുടിക്കാം.
ഉള്ളി മൂപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 2 പിടി മലര്‍ കൂടി ചേര്‍ത്താല്‍ മലര്‍ക്കഞ്ഞിയായി ഉപയോഗിക്കാം.
